问题：
小李是一名普通员工，刚跟自己的对象同居不久。刚开始谈恋爱的时候，双方都觉得非常幸福，但住到一起之后小李发现自己的对象有着比自己想象中更强的掌控欲。她觉得她的对象各方面都挺好的，但就一点让她受不了——太喜欢管着她、事无巨细，这让小李感到非常苦恼。
专家分析：
对于亲密关系中的界限，每个人有不同的答案，这与个人幼年时期的亲子关系相关。我们的人生中，第一个与我们难舍难分的人不是恋人，而是自己的母亲。在婴儿0-6岁阶段，完全没有行动能力，一切生存需求都要靠母亲来满足，这让婴儿认为自己与母亲是一体的，被称作“母婴共生”。
到了成年获得爱情之后，这种共生关系再次重现，幼年时的感情会投射到恋人身上，有的人能够灵活地在独立与共生两种状态之间转换，而有的人则不能适应这种转变，又或者两个人在独立与共生之间无法找到适合的平衡点。所以当最开始的激情退却后，便可能出现各类问题，例如一方认为另一方控制欲太强、管太多等等。
过度干涉和控制经常是亲密关系中矛盾的导火索。过分的卷入不仅不能成为伴侣间亲密无间的证明，甚至会让人觉得私人领域被入侵、失去安全感，随即开启自我防御。当对方的干涉和控制让我们感到不舒服时，实际上是我们的心理边界被突破了，我们便会进行敌对式防御，进行反击式的吵架，或是消极抵抗，例如冷战、拖延。
在面对伴侣的干涉和控制时，我们该如何明晰亲密关系的界限？
01建立明确的心理界限
可以将对方管自己的事情进行分类。例如：哪些事情是自己的事情，应该由自己做决定；哪些事情是双方之间的事情，应该共同商量；还有哪些事情是与对方密切相关的，需要尊重对方的意见。明确这些事情的种类之后，再进一步处理——是商量还是自己做决定。当伴侣感受到尊重就不会有被侵入的不安之感。
02关注自我感受
建立清晰的心理边界后，一旦发现对方“入侵”，请遵循自己的内心，并将自己的真实感受告诉对方。
例如：“你这样说，让我感到很受伤”；“这件事，我希望自己做决定”；“事实不是这样的”等等。如果连你自己都漠视了自己的感受、选择委曲求全，那么只会让对方不断越界、让你觉得被掌控。
03化解情绪，友好对谈
伴侣之间出现问题时还有一点很重要：放下内心的敌对情绪，友好、平和地商量应该如何处理这些问题。如果亲密关系中的双方互相尊重、关心，当一方意识到自己的行为给另一方造成了伤害后，相信会去认真了解对方的感受，并且做出有益于关系发展的改变。
稳定、健康的亲密关系是由两个成熟、独立的个体共同创造的，互相之间的尊重、滋养、理解与接纳，才是双方感情的催化剂。
（本文由上海馨励团队原创编辑）
